Mengapa Anda tidak makan, minum atau menurunkan berat badan?


Kiat inti: Banyak orang telah berusaha keras untuk menurunkan berat badan. Hal yang paling menakutkan adalah mereka tidak makan atau minum, tetapi pada akhirnya mereka tidak menurunkan berat badan.

Sedikit lebih kurus, sedikit kurang tidak bisa makan, pada akhirnya tidak hanya kerusakan fisik, tetapi juga bentuk tubuh tidak berubah, yang sangat buruk.


Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan agar pengurangan tersebut berpengaruh? Biasanya membutuhkan waktu sekitar 3 bulan. Ini terutama terkait dengan poin-poin berikut.

1. Siklus pembaruan sel

Siklus pembaruan sel-sel lemak minimal 3 bulan atau lebih Kita semua tahu bahwa sel-sel di dalam tubuh terus menerus memperbarui dan berganti setiap hari. Siklus penggantian sel-sel tubuh secara lengkap adalah 90 sampai 180 hari, artinya, hanya setelah siklus sel selesai, sel-sel lemak di tubuh akan diganti dengan yang baru, dan penurunan berat badan Anda juga akan menemukan efek yang jelas.

2. Siklus memori tubuh

Secara umum, siklus memori sel tubuh adalah 3 bulan, otot dan sel tubuh memiliki memori, ketika Anda mulai berdiet atau berolahraga untuk menurunkan berat badan, sel lemak di tubuh akan menurun dengan cepat, dan tubuh akan secara spontan. Nyalakan sistem proteksi. Dengan kata lain, ketika tubuh merasa bahwa sel-sel lemak Anda sedang menurun, secara spontan tubuh akan mengisi kembali lemak untuk mencegah Anda gagal. Oleh karena itu, hanya dengan perlahan-lahan mengubah memori sel tubuh barulah memori baru terbentuk, biasanya proses ini memakan waktu 90 hari.

Jadi, sebelum Anda ingin menurunkan berat badan, periksa rencana penurunan berat badan Anda untuk melihat apakah sudah lebih dari 90 hari. Jika lebih rendah dari nilai ini maka sulit untuk menurunkan berat badan.Jadi selama proses 90 hari mulai menurunkan berat badan, apa yang harus kita lakukan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan efektif?

Rangsangan

Konon bagian pinggang paling sulit untuk diturunkan, terutama bagian daging di bagian perut, bisa dikatakan sulit menurunkan berat badan setelah makan. Namun ternyata banyak juga cewek yang berhasil menurunkan berat badan, bagaimana cara paling cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan? Tentu saja itu metode stimulasi. Caranya sangat sederhana, berdiri dengan kedua kaki terbuka, tekuk kaki kiri dan angkat, sentuh lutut kiri dengan siku kanan, putar pinggang, dan lakukan secara bergantian. Hal ini dapat melatih otot pinggang dan menghilangkan daging pada tubuh Anda. perut.

Melangkah

Tidak tahu bagaimana semua orang pulang setelah pulang kerja? Bawa mobil sampai ke pintu? TIDAK TIDAK TIDAK! Pastikan untuk meluangkan waktu untuk berjalan sebentar. Misalnya turun dari mobil satu halte terlebih dahulu, lalu berjalan pulang. Langkahnya harus besar dan cepat, agar Anda bisa melatih tubuh bagian bawah, sehingga otot paha bagian dalam dan pinggang bisa tergerak, dan bokong bisa dinaikkan pada saat bersamaan. bagaimana dengan itu Ini cara paling cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan, bukan? Sangat bisa diandalkan.

Diet yogurt kiwi


Kiwi yang segar memiliki rasa manis dan asam yang unik, satu gigitan membuat orang ingin makan satu gigitan lagi. Bagi orang yang menurunkan berat badan, kiwi merupakan salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan. Jika dipadukan dengan yogurt rasanya enak dan tanpa kalori berlebihan. Bisa dikatakan salah satu cara tercepat dan terefektif untuk menurunkan berat badan.

15 menit latihan setiap hari

Lima belas menit tampaknya tidak efektif bagi banyak orang, tidak berkeringat atau melelahkan hingga batasnya, tetapi masih dianggap cara tercepat dan paling efektif untuk menurunkan berat badan. Mengapa? Ini karena ketekunan hanya dapat mengumpulkan sedikit. Lima belas menit sehari tampaknya tidak mencolok, tetapi kegigihan jangka panjang juga merupakan jumlah yang besar. Meskipun tidak terlihat jelas, penurunan berat badan masih berlangsung.

Comments

Popular posts from this blog

Jangan takut dengan protokol IP lagi (teks sepanjang 10.000 karakter | Peringatan multi-gambar)

Permintaan Arab Saudi untuk elektronik konsumen seperti perangkat PC masih tumbuh

F1 kehilangan $ 386 juta tahun lalu, media gratis mengatakan situasi keuangan tetap kuat